Lina

Förra veckan levde jag inte riktigt upp till målen. 3 pass och 3 löpning var tanken, men resultatet blev 3 pass och 1 löpning. Löpningen kändes dock superbra! Långa intervaller med bra tryck och bra tid! Istället för löpningen de dagar det var planerat blev det promenader.

Förra veckan blev det lite mindre träning pga resande och studentfirande. Löpningen gick bra, dock bidde det inte 60 min löpning (lördag) den här gången heller. Det berodde på min kära moster som jag sprang med. Hon kände att det räckte med 30 min i hettan. Så det var okej, valde faktiskt att springa tillsammans med henne framför att dundra på ensam i 30 min till :)
317 tränade minuter dvs bara 63% av mitt mål... men som sagt blev det en "lättare" vecka. 

Den här veckan bli förhoppningsvis ungefär så här:

Måndag: Russian cirkle (ledare)  -nattjobb-
Tisdag: Löpning 30 min, långa intervaller  -nattjobb-
Onsdag: Vilodag, fira PP ;)
Torsdag: Löpning 5km och/eller Power step
Fredag: Löpning 60 min och Zumba (ledare)
Lördag: Vilodag -jobb-
Söndag: Vilodag -jobb-

Förra veckan höll jag schemat precis som det var tänkt förutom att första löppaset inte blev intervall utan ett "test" på hur långt jag kunde springa på 30 min. Gick inte bra. haha. 
och det andra löppasset som skulle bli en mil, blev bara 5 km eftersom kroppen var trött och träningsvärken från måndagen hade inte riktigt släppt. Schleten. Men jag klarade mitt mål på 500 min träning/vecka

Ny vecka mya mål!

Måndag: Skansen, väldigt mycket lugn strosning!
Tisdag: Ömma fötter men Push & Lift ska jag nog orka

Jag har inte riktigt tränat så mycket som jag känner att jag borde på sista tiden. Varför vet jag inte riktigt, jag har bara... inte orkat. Vilket är den sämsta bortförklaringen av alla! 

Som många andra är jag mästare på att "ta nya tag" jag tror att jag gör det varje vecka ;) Vilket i och för sig är bättre än att aldrig göra det. Så nu kör vi igen!. 

Veckans planering: